緩めのルールなら自分との約束を守れるかと思います。 あまり縛りがきつくてもね。 私の場合ですが ※冷たい食べ物飲み物は避ける ※湯船に浸かる ※満腹まで食べない ※1日6000歩あるく ※上機嫌 ※楽観主義 ※いい人ぶらない ※感謝をあらわす ※笑顔 ※お裾分け ※自…