ついに1年の半分以上に
前日の夕飯〜翌昼までの16時間絶食をはじめて7ヶ月経過しました。1年の半分以上継続できています。すごい‼︎
もともと機能性ディスペプシア(胃腸障害)で食べられなくなり37Kgまで激痩せし今もあまり変わりません。痩せ細る恐怖で無理して食べてももたれて辛くなるのであっさりしたものを1日2食にしています。
胃腸を休ませる
消化機能が落ちているのに無理して食べてもしんどいだけです。漢方薬が1日1回に減ったタイミングで断食時間をとることにしました。
厳しいファスティングなどと違い朝食を抜くだけですから誰でもすぐ始められます。私もその日のコンディションによりますがランチが楽しみなぐらい空腹を感じられる日もあります。そんな日は本当に美味しく食事できます。
退社直前のサビ残⁇
胃腸にとっては休ませるのがご褒美で、特に寝しなに食べるのは退社まぎわに大量の残業を受け入れるようなものです。まさにオーバーワーク。正確な仕事ができるかどうか怪しですね。
そう考えると無理させちゃいけないな、と自然と自分を労われるのではないでしょうか。
