16時間絶食9ヵ月経過

オートファジー発動⁇

2月からはじめた16時間絶食がついに9ヵ月経過しました。胃腸障害でずっと飲んでいる漢方薬を1週間忘れたふりをしましたがやはり胃のつまりを感じたため再開しました。

体重は相変わらずでいっとき36Kg台まで落ちて不安になりビタミンB群のサプリメントを追加しました(食べても栄養素を取り込めないため)

同年代の友人も胃の不調があるらしく食べたいけれど食べられず辛い状況なようです。私だけじゃなかった‼︎

心にも効果のある漢方薬

飲みたくない、やめたいとずっと主治医に相談していますがなかなか調子が上向かず、実家の管理などで心がざわざわするため漢方薬の助けを借りています。胃もたれの頻度は減りましたが心の問題は片付かないようです。

↑久々の参鶏湯美味しかった

そういえば母も同年代のころ、じゃが芋とかお餅とか苦しくなるといってたなぁ。16時間絶食で体重が戻るように養生しているところです。