断食の効果とは

体験で胎落ちする

老けない体をつくる空腹健康法 (TJMOOK)

去年の2月からはじめた16時間絶食はすっかり身についたようです。いわゆる断食がどんなふうにいいのかもう少し落とし込んでみたくて↑の本を読んでみました。

空腹でなにが起きるの⁇

HSP(ヒートショックプロテイン)

生体たんぱく質のひとつでよいストレスにさらされたとき細胞内でつくり出されるもの。HSPは過酷な環境下でも生き抜くため細胞の本気スイッチをオンにしてくれるそうです。

食べないストレスが細胞を本気モードにする

私たちに本来備わっている飢餓が起きても生き抜く力が発動されることはまずありませんよね。24時間食べ物が手に入り冷蔵庫や食品庫にはなにか入っています。空腹を感じることなく日々過ごしている人が多いのではないでしょうか。

断食は飢餓に対抗する力を呼び覚まし全身の細胞を活性化できるそうです。からだに溜まった有害物質も解毒・排出されるというのですからメリットが大きいですよね。見ための若返りも期待できます。

胃腸障害のため朝だけ抜くやり方を11ヶ月続けている私も少しずつ体調が上向いてきました。やり方や控えたほうがいい食べ物も紹介されているのでまた続きを書きますね。