これが私のライフスタイル
朝食抜くだけの簡単ファスティングを無理せず続けてこれました。4年越えの機能性胃腸障害は落ち着いたり不調になったり多少の波があります。いちばんの養生は「食べないこと」え、それ⁇って感じですが結局はそれがこたえのようです。
痩せ細っていくのが怖くて頑張って食べたりしなくても37kgよりは落ちないのがわかりましたし、私に合う漢方薬を飲み鍼灸治療も受けてこまかい調整はつどしています。あまり調子のよくない日は24時間断食をしても平気です(水分はOK)
いつも出先でのランチが楽しみでしたが今は偽物の食欲に騙されず本当に食べられそうかで判断しています。たいがい食べないほうがいい、のこたえがでますね。そんなときはカフェでお茶だけ飲んで帰ります。残念ですが身体を思いやるとはそういうことなんですね。乳製品を摂らない私はソイチャイラッテがお気に入りです(わずかですがタンパク質を補給)このペースで年末年始もすごすつもりです。