のぞみのデュアルライフ(2拠点暮らしと養生方法)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ 

知行一致(やらなきゃ知ってるとはいえない)

定期的な鍼灸治療

いろんなおはなしをしながら鍼を打っていただくのですが厄介な胃腸障害と肩甲骨の刺すような痛み、庭木の剪定で両手がバネ指に、夜は眠れずとあちこち具合が悪く自律神経を整えるツボを中心に治療を受けています。

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私がやっている10000歩ウォーキングや16時間絶食はもとはこの鍼灸ドクターからのアドバイスによるもので書籍までいただいたためやらざるをえなくなりました(笑)「つづけてますか」とはあまり聞かれずときどき自分から5年がかりで10000歩あるけるようになったこと、16時間絶食は2020年2月からいちども休んでないことをなはすと「よく頑張ってますね」といってくれます。

朝食を抜くと病気は治る―朝食抜きで病気の9割が改善すると247名の調査でわかった! (ビタミン文庫)

ほとんどの人はウォーキングも絶食もいいらしいと知ってはいてもやらない、やってもつづかないようです。家族がいて自分だけ食べないとか無理ですもん。ウォーキングだってわざわざ時間をつくろうにも雨だったり1駅あるくにせよ荷物がいっぱいでそれどこじゃないですよね。ええ、わかりますとも。やるためにはまずは周辺事情を整えることからなのかな。

 

私はつづけるために遠回りで買い物に行き1日2回にわけて歩数を稼ぎました。インスタ素材に花の撮影も兼ねています。16時間絶食は朝食を抜くだけで特に辛くはなかったですね。まずは気軽にはじめてみるといいですよ。