のぞみのデュアルライフ(2拠点暮らしと養生方法)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ 

玄米100%に再挑戦

胃腸障害で制約のある暮らし

機能性ディスペプシアという原因不明の胃腸障害になりはや5年。漢方薬鍼灸、ウォーキング、16時間絶食などさまざまためしてようやくよくなりつつあります。とはいえ健康な人と同じような食生活はできません。お刺身などのなまものや天ぷら、豚カツなどの揚げものは極力控え、乳製品や甘いもの小麦製品もほぼ口にしません。聞いただけでつまらないですよね(笑)

 

これも漢方スクールで食養生を学び実践した結果なのです。習っただけの私は実行するしかなくなりようやく胎落ちしたのです。

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その流れで玄米ご飯になんどか挑戦しましたが消化に時間がかかり具合が悪くなって挫折。今週から2年ぶりぐらいに再挑戦しています。これまでは白米と半々にして雑穀と緑豆を混ぜて炊いていましたが玄米100%に雑穀と緑豆にしました。今のところ胃もたれ感もなくすごせています。ミネラルとビタミンもたっぷり摂れているはずですね。今度こそうまくいくといいなぁ。