16時間絶食3年経過

間欠的ファスティング

20時〜翌12時まで食べないという16時間絶食をつづけて3年経過しました。はじめたきっかけは機能性ディスペプシアというメンタル由来の胃腸障害を発症したことです。大きな病院での検査と投薬などさまざまためしても胸がつかえて食べられない症状がよくなりません。

国際中医師でもある鍼灸ドクター自ら診察する漢方クリニックで漢方薬の種類を少しずつ変えながら自分でできることもためしていきました。それが16時間絶食と10000歩ウォーキングで着実に効果がでています。ここまで5年‼︎長かったなぁ。

要介護5の母と完全自立の父まで軽度認知症と診断され打つ手のなくなった私の身体は悲鳴をあげていました。37kgまで落ちた体重はもとどおりにはならずにいますが、胸の苦しさは改善され食事内容を見直すことでなんとか日常生活を送れるようになりました。

1日2食生活は賛否両論あり胆石症の原因になると忠告してくださる医療関係者さんもいます。未来のことはわかりませんが痛みや不快感を伴ってまで3食たべなくてもよいと判断し柔軟に対応していきます。