体重がふえてきた
機能性ディスペプシア(メンタル性胃腸障害)発症から8年、鍼灸治療や漢方薬、ウォーキング、16時間絶食、4毒抜きなどさまざまためしてようやく体重が40kgこえる日がふえてきました。以前は少しふえてもすぐに痩せることが多くなかなか元に戻れずにいたのです。
去年あたりから40〜41kgで安定するようになりいよいよ寛解から完治へ‼︎とわくわくしているところです。頑張って食べてもたれることも減ってお守りがわりの補中益気湯を服用する日も少なくなりました。胃トレとよばれる足首回しとかストレッチを無理なく挟み食事回数をふやしてみました。私にとって少食頻回が最適解だったようです。空腹時間をながくとる系のメソッドもありますが血糖値を考えるとあまりいいともいえずふらつきもあり16時間絶食は4年ほどでやめました。
そかから朝はマサラチャイとバナナだけだったのにお茶碗半分ほどのごはんを食べるようになりました。お昼は変わらず食べられるし夕方にまた軽くお茶碗半分食べて夕飯もそれなりに食べます。いろいろ試して辿りついた方法。はじめは「胃腸が休まらないのでは」と不安でしたがそれじゃずっとガリガリのまま。体脂肪率もBMIも17台なんてどう考えても不健康です。それなりの肉づきでシワシワにならないシニアを目指しているところです。
