なぜやせたいの
モデルさんは当然ながら女優さん、インフルエンサーさんなどみなさんやせてる方ばかりでそれが「標準」ということになっているようです。ぽっちゃり、太っているというのはもはやそれを売りにしている芸人さん以外は許されない雰囲気すらあります。
ルッキズム時代だからなのか見た目にたいする異様な厳しさがあるんですかね。やせている私には理解できませんが(だからだろ!とかいわないでね。これは胃腸障害や体質もあるから)いつの時代もダイエットネタは鉄板で「運動せずに」「好きなものを食べて」楽して願いを叶える方法がつぎからつぎへとでてきては消えていきます。
30年体型のかわらない私からいえるのは「食べるものと食べる時間を変える」ということぐらいです。そんなことはわかってる‼︎といわれそうですが、やせたいといいつつ太っている人を観察しているとパンケーキやクリーム系が好き、カフェで甘いドリンクを常飲している、パスタやパンを好むなどの積み重ねがいまの結果なのでは。
私はゆるいグルテンフリー生活を15年、4毒抜きを7年ほどやっていますがたまにパンなど食べてもべつの日に調整するぐらいで厳しい制限はしません。基本自炊で雑穀米、具材たっぷりのお味噌汁を毎日。蒸し野菜に根菜の甘酢和えと焼き魚、煮魚、蒸籠蒸しのお肉などがメイン。ドライ棗と生の果物をよく食べています。20時以降は食べません。同じことをしてやせるかどうかは保証できませんがスゥィーツ断ちして精製された砂糖を摂る機会がほぼないのです。
お仕事の関係で20時すぎの夕食の人は軽めにしてみてはどうかな。1日のおわりにリラックスして食べてしまうのはわかりますが腹8分目で眠りについてみてください。体調が少しずつ軽くなっていくはずですよ。
