とがずに炊ける 機能性ディスペプシア(胃腸障害)がよくなってきて白米と半々だった玄米比率を100%にして雑穀と緑豆を混ぜて食べています(玄米に関してはさまざまあるのでご自身の判断でお願いね) さまざまなミネラルを摂取できたり白米より栄養価が高いとい…