のぞみのデュアルライフ(遠距離介護とゴミ屋敷問題)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ

東洋医学

16時間絶食チャレンジII

さらに続けてみた 最初の3日でやめておこうと思った16時間絶食(前日の夕飯〜翌昼まで固形物は摂らない)をさらに1週間続けてみました。最初は昼までやる気が出ない感じですぐ動けませんでした。 info.dual-life.site そこを辛抱しろとアドバイスされてたんだ‼…

花粉症に有効な食事療法(私の場合)

酷い花粉症だった お辞儀するだけで涙と鼻水がボトボトおちてきて夜は咳き込んで眠れないほどの花粉症でした。この時期病院は激混みで待合室では別の病気をもらうリスクもあり行きたくありません。 市販薬や目薬で凌いでもまた翌年同じ症状に悩まされます。…

16時間絶食チャレンジ

断食時間 私の主治医でもある国際中医師に食べずに胃腸を休ませなさいとたびたびアドバイスされています。しかしメンタル由来の機能性ディスペプシア(胃腸障害)は食べないと痩せ細り、食べるともたれ身体の舵取りができません。 食べないと不安になる 37Kgま…

大人だって褒められたら嬉しい

続けるのは奇跡に近い 1日6000歩あるくよう国際中医師でもある鍼灸ドクターからアドバイスされなんとか2年以上続けています。この飽きっぽい私が。 褒められたいだけで続けるのは無理ですよ。なにかしら楽しみやオマケなどの旨みがないと。 どんな旨みが 道…

看仏連携は可能か

葬儀のときしか聴けない良いお話し 葬儀に参列すると読経と法話がありますが生きているうちから気軽に聴ける場が必要と思っています。熱心な仏教徒なわけではありませんが、江戸時代から続く臨済宗の檀家の私ですらあまり聴くチャンスがなくわざわざ座禅会に…

消化のスピードは人それぞれ

若い子の言葉にハッとする 10年間認知症の母の介護をしてきたわけですが、それまで放置していた問題が次々に表面化し高齢の親は対処方法もわからず対応する気すらなく暮らしていました。 一番の問題は魔窟化した家で平気で暮らしていることでそれが動線を阻…

なんとなく不調は不定愁訴

女性にありがち 日替わりであちこち不具合があり親の介護と自分の加齢が重なり手放しでゆっくりする時間がとれません。気がかりは解決しておかないといずれ自分が困りますし。 緊張しっぱなし 良いコンディションのため前倒しで休む、面倒な用事や手続きは済…

茶葉を蒸らすゆとりもなかった

中国茶沼にはまりつつある 10年におよぶ遠距離介護を卒業したところでようやく茶葉からお茶を淹れる心のゆとりがうまれました。以前なら待つ時間も惜しくティーバッグかペットボトルで済ませていたのです。後始末も面倒ですし。 美味しいお茶との出会い 中国…

痩せはいいことばかりじゃない

ダイエットは永遠のテーマ 雑誌もテレビもネットも定期的にダイエット特集を組み、エステ、スポーツクラブ、ヨガスタジオ、フィットネス、サプリメントに至るまで痩せるため、脂肪燃焼効果が期待できると謳っています。 なぜ痩せたいのか モデルさんや女優さ…

危篤といわれてからが長いIII

危篤時間のながさ info.dual-life.site 母は容態急変からおよそひと月ほどで旅立ちました。そのあいだ千葉から宮城まで3回ほど往復したでしょうか。じっとしているのも辛くかといって動いてなにができるでもなし真綿で首を絞められるような毎日でした。 とり…

寒邪(かんじゃ)が入ってきた さてどうやって治したか

寒風にあたるのは避けたい 1日6000歩あるきますができるだけ寒風に当たらないようにしています。矛盾してますが寒い場所で動かず過ごさないようにするということです。 先日うっかり寒い場所に10分ほどいたらなんだか軽めの頭痛と胃もたれお腹の張りや怠さを…

鍼灸治療にもサブスクがあれば

サブスクリプション 会員制の定額サービスがはやっています。所有より借りるとかシェアするとか持たない暮らしにシフトしているのですね。車や音楽などが代表的で私は遠近両用コンタクトでこの仕組みを利用しています。 医療サービスにも適用? 私は保険適用…

なにもしないことを楽しむ

なにかしなければと思う癖 少しでも空き時間があるとなにか意味ありげなことで埋めたくなるのはなぜなんでしょうね。学校生活でも社会にでても「その空いた時間をなにに充てるか」ばかり強制されてきたような気がします。 うまく時間活用できた人=充実して…

初詣のまえにすべきなのは

イベントのひとつなのかな 私は初詣というものに行かない家庭に育ったため新年の混雑のなか出掛ける習慣がありません。しかし近年おつきあいのなかで、どうやら大多数の人がイベントのひとつとして出掛けておみくじを引きその年を占うらしいと知りました。 …

鍼灸師さんの手はUSBメモリ

これ以上の表現はない ある鍼灸師さんの言葉ですが鍼灸師さんの手は患者さんと自分をつなぎ情報共有するUSBメモリだと。ぞくっとするような表現ですね。そう、まさにこれなんですよ。 望診(ぼうしん)でおみとおし 人は見た目のままですからね。外でいい顔ば…

汁完できるラーメンとの出会い

汁まで飲み干せるラーメン ラーメン好きな方でも汁まで飲み干すのはちょっと勇気がいりますよね。そうでなくても私はグルテンフリー生活のためラーメンは食べません。 機能性ディスペプシア(胃腸障害)もあり、身体に優しいものしか受け付けないのです。 身体…

スゥィーツ断ちに成功した私のおやつ事情

小麦粉と砂糖漬けだったこれまで 甘いお菓子は幼少から大好きで保存料たっぷりの袋菓子を常備し外食で「お飲み物は?」ときかれれば無果汁のオレンジジュースをオーダー、ケーキやドーナツ、アイスクリーム、食後の〆にチョコパイが普通でした。 気をつけて…

強制終了のまえに気づいてほしいこと

急に倒れたり大怪我するわけじゃない なんとなく兆しはあるはずなんですよね。自分にしかわからない違和感や普段と違う感じ。例えばいつもは美味しく感じるものが変だったり、好きなことが楽しめなかったり。 大事に扱うのと甘やかすの違いがわからない大人 …

閉院となるとやっぱり寂しい 漢方クリニックとおわかれ

はじめは苦痛の通院 1年まえに鍼灸ドクターの紹介で漢方クリニックを紹介されかよいはじめました。2017年に発症した機能性ディスペプシア(胃腸障害)が鍼灸だけではなかなかよくならずおすすめされたのです。 その少しまえに飲んでいた漢方薬で具合が悪くなっ…

年内最後の採血で鉄瓶効果はいかに⁇

酷い貧血に悩まされてきた 若い頃から鉄欠乏性貧血で、すぐ疲れて爪が剥がれやすくいつも怠いなどの症状がありました。女性なら少なからず思い当たるのではないでしょうか。 検査のおまけで再発見 機能性ディスペプシア(胃腸障害)を発症して、当時の担当医は…

飽きっぽい私が1日6000歩で手に入れたのは自己肯定感

体調不良をどうにかしたかった これまで何年も悩まされている左肩甲骨まわりの刺すような痛みでドクターショッピングをしていました。 接骨院〜マッサージ屋さん〜整形外科〜アロマセラピー〜鍼灸院〜漢方薬局〜カイロプラクティック〜ヨガ〜ピラティス〜気…

鍵穴に合う鍵が漢方薬

症状が同じでも同じ薬は処方されない 漢方の世界では同病異治といって、同じ胃の痛みでも原因や個人の体質によって使うお薬が違います。 友達が更年期障害に加味逍遙散がいいといってたから相談したら違うものを処方されたなどあるあるですね。 なぜなんでし…

帰省の楽しみは温泉と蕎麦

介護卒業しても2拠点生活 認知症の母の遠距離介護10年を卒業しても2拠点暮らしが続いています。日頃の軸足は千葉ですがピアノ教室の管理のために毎月宮城県にかよっています。 掃除だけじゃない 教室と生徒さんの使うトイレや玄関掃除だけじゃなく、駐車場整…

心に雨が降ったときの漢方薬

七情 東洋医学の世界では人の感情が臓器を傷つけるといわれています。怒喜思悲憂驚恐と呼ばれる7つの感情の行き過ぎが原因だそうです。 実は喜びすぎもよくないんですね。親戚に双子の男の子が産まれたとき、お父さんが途中で車ごと田んぼに落ちたのはまさに…

腎は加齢で劣化するバッテリー

肝心脾肺腎 東洋医学でいう身体の機能はこの5つ。なかでも腎は生命エネルギーの源、成長やホルモンを司るといわれています。 加齢でおとろえる 腎機能がおとろえると骨が脆くなる、耳が遠くなる、トイレが近くなる、白髪や抜け毛など高齢者に見られる症状が…

食べる工夫より食べない工夫 アジアの食養生を学ぶII

お腹が空いてから食べてる? 先日の食養生セミナーの続編です。 info.dual-life.site 饮食自倍肠胃乃傷(飲食が倍になると胃腸を傷つける)と「黄帝内経」(こうていだいけい 中国古代の養生書)にもあります。 おすすめの食べ方は 断食(食べない時間帯をもうけ…

機能性ディスペプシア寛解までの道のり⑨

ご指摘ありがとうございます 安倍首相と同じ病名うんぬんのブログで私の勘違いを読者さんにご指摘いただきました。うっかりしておりましてお詫び申し上げます。K様有難うございます(特効薬のくだりは潰瘍性大腸炎なのではとのこと) info.dual-life.site 現…

食べる工夫より食べない工夫 アジアの食養生を学ぶ

主治医のセミナーを聴講 担当していただいている漢方ドクターのセミナーを聴講してきました。いつも治療中によくおはなししてくださるので復習という感じですね。 エジソンのトースターから1日3食に 1日3食たべるようになったのは近代になってからでエジソン…

機能性ディスペプシア寛解までの道のり⑧

日常生活の注意点 冷たい飲食物を避ける。 揚げ物や生もの、アイスクリーム、アルコール、氷入りドリンク、コーヒー、スゥィーツなどできる限り避ける(ストレスになるまでしなくてもOK。ゆる〜くね) 身体を冷やさない 腹巻、レッグウォーマー、ネックウォー…

好みのお蕎麦屋さんと出会う方法

食の好みが変化 機能性ディスペプシア(胃腸障害)を発症したことやグルテンフリー生活をはじめたこともあり麺類は蕎麦を選ぶようになりました。まぁ歳のせいもありますが。 昔は食べ応えのあるうどんのほうが好きで、大阪で暮らしていた頃はお昼はほぼ連日う…