東洋医学
自分に必要ないもの コンビニもファミレスも働いていたくせによくいうよと笑われるかもしれませんが基本用事がないため行きません。胃腸障害で食べられるものが制限されそのうえグルテンフリー、シュガーフリー生活ですからなにも買えないんですよ。ファスト…
いつも体調に配慮 400km離れた実家との2拠点暮らしは旅行のような楽しさはなく常に庭や家屋の維持管理、役所関係の手続き支払いなど雑務をこなすのでいっぱいです。父の言動がおかしくなって以来私も胃腸障害になり見送った現在も治療を継続しています。 去…
まだ続けてるよ 忘れたふりはしていませんよ16時間絶食(20時〜翌12時まで固形物を摂らない)どこかでやめようかなと思う間もなくすっかり定着しました。身体も慣れたようです。機能性ディスペプシア(原因不明の胃腸障害)も楽になってきました。誰でもできる簡…
自分をいたわれてる⁇ 日本人は大丈夫⁇と聞かれたらたいがいの人は大丈夫ですとこたえますよね。たとえ大丈夫でなかったとしても（笑）聞く方だってそれを想定してるんですから当たり前ですね。体調がイマイチだとか実は困りごとを抱えているなど弱音を吐くの…
血虚は貧血含む栄養不良 血虚(けっきょ)は気血水(きけつすい)のなかの血(栄養)が不足しているまたは質が良くない状態をさします。貧血でなくても血虚の人はいます。爪が剥がれやすい、髪に艶がない、意欲がわかない、いつも不安感があるなど思い当たる女性が…
自己開示できる場 美容室やネイルサロン、エステやマッサージなどでお喋りするのを楽しみにしている人も多いかと思います。私ももれなくそうです。とりわけコロナ禍ではリアルに人と会っておはなしできなくなりましたからね。ヒトリスキーでもちょっと寂しい…
コストは変わらない あくまで私の場合はですよ。なんで1食減ったのに変わらないんだ‼︎と思われるでしょうが調味料含む素材を意識するようになったからです。加えて機能性ディスペプシア(メンタル性胃腸障害)という疾患で胸が詰まって食べられなくなりのどご…
1日2食生活 グルテンフリー9年ぐらい、シュガーフリー3年ぐらい、16時間絶食(20時〜翌12時まで固形物は食べない)1年3ヶ月続けています。さてなにが起きたでしょうか。はっきりわかるところで花粉症、吹き出物、偏頭痛がなくなりました。どれもそのつど薬を飲…
どんな自分でいたいか ある著名人が毎朝ご自身の体重を投稿されていてランニング中の景色などもインスタにあげています。健康意識が高いんだな〜としか思っていませんでしたが、どうやら世界中に体重を晒すことでうっかり太るのを抑制しているのだそうです。…
庭木の剪定が原因 樹木剪定が原因で去年の6月から両手の親指がバネ指でささいな日常すらしんどくなりました。ボタンを留めるファスナーをあげる、レジ袋を開く、調味料の小袋を破る、車のギアチェンジなどもろもろ激痛が走ってできなくなりました。テーピン…
10年来の悩み なんどか綴ってきましたが母の遠距離介護が始まったあたりから肩甲骨の角に刺すような痛みを感じるようになりました。最初はただの疲れだろうとマッサージ屋さんや整形外科にかよっていました。 なにをしてもよくならない 筋弛緩剤を処方され整…
季節の変わり目 土用といえば夏の土用に鰻を食べるイメージですが実は年4回もあるんですね。それぞれの季節の変わり目の時期で18日ずつあります。この時期は体調が揺らぎやすいので暴飲暴食せず、土木工事や遠出、転居、新規事業の立ち上げなどは控えましょ…
少食で運気アップ 食は運命を左右する―現代語訳『相法極意修身録』 作者:水野 南北 メディア: 単行本 https://youtube.com/watch?v=jSzl7n_6DLU&feature=share ↑↑↑ こちらの本と動画を紹介され見てみました。食を慎んで開運できるならやらない手はないですし…
37kgから太りたい 長年の介護疲れや相次ぐ両親の他界などで身体が食べ物を受け付けなくなり機能性ディスペプシアという胃腸障害になりました。食べられませんから当然痩せていきます。コートなど着ている時期はいいのですが薄着になるとガリガリ具合に2度見…
鍼灸治療は本音で受けよう 先日のstand fmでも配信しましたが、鍼灸治療のさい前も後ろもファスナーとマジックテープで全開の施術着に着替えます。ようはほぼ全裸で偉そうなことを語ったり嘘をつくってできませんよね（笑）自分を守るものがないのですから本…
昔は高級フルーツだった 私が幼少のころデザートにパイナップルなんて高級品という時代でした。外食でもフルーツ系はお腹いっぱいにはならないけれどそこそこの値段ですしね。しかし今はお店によっては丸ごと1個が198円〜で売ってます。４分割して食べますか…
両手バネ指で日常生活が困難に 去年の6月に最初の緊急事態宣言解除に合わせて帰省しジャングルのような庭と格闘したのがバネ指になるきっかけでした。根から絡まった藤の蔓はどれだけ剪定しても追いつかず他の樹木や雑草も大変なことになっていて半ば諦めて…
そろそろ健診のおしらせ 自治体や企業などから新年度の健診通知がくる時期ですが皆さん毎年受けてますか⁇まじめな私は2年おきのがん検診をきちんと受けていたのですが機能性ディスペプシア(メンタル由来の胃腸障害)を発症して以来お休みしています。お薬で胃…
お洋服より靴 靴の正しいフィッティングなんて習ったことないですからね、サイズとデザインだけで買って痛くて後悔なんて何度も繰り返しているのに学習できません。女性なら誰しも経験ありますよね⁇若いころ靴に足を合わせていた人は中年過ぎてさまざまなト…
カレンダー修正しなきゃ なんとなく聞いてはいましたが年末に買った壁掛けカレンダーは祝日が現行通りのままですからね、オリンピックでの祝日移動はすっかり忘れていました。 海の日7/19→7/22 スポーツの日10/11→7/23 山の日8/11→8/8 になるそうです。それ…
己と向き合う時間 その日の気持ちを箇条書きにするだけのジャーナリングをしていますがさまざまな発見がありました。これは人に見せるものではありませんし良い悪いを決めるものとも違います。その中でいくつか発見があったので覚え書きしておきます。 テレ…
16時間絶食の効果 2020年2月スタートの16時間絶食が1年経過しましたがそのせいなのか味覚が鋭敏になりました。それまでは味の濃いものを平気で食べていましたが胃腸障害も手伝って素材そのものを味わうようになりました。いっときは家に油も砂糖もなく蒸す、…
目の老化意識してますか 父が60歳の人間ドックまで緑内障と気づかず何度か手術しました。30年近く前でしたが待合室のモニターで母と一緒に手術の立ち会いをしました。 遺伝要素もある 父方が視力の悪い家系で私もいうに及ばず若い頃は本屋さんで背表紙が読め…
定期通院で漢方薬処方 保険のきく漢方薬を処方してもらうために定期通院しています。以前は10割負担であまり効果を感じられず西洋薬に切り替えたりやめてみたり試行錯誤の末に落ち着きました。 更年期は人それぞれ たまたま待合室で一緒になったご婦人がプラ…
ついに1年続けたよ 去年の2月からはじめた16時間絶食(20時〜翌12時まで食べない)がついに1年になりました。すごい‼︎最初の3日〜1週間で雰囲気をつかんだらやめようと思ったのになんとなく続いています。 info.dual-life.site 明確な目的 持病の機能性ディス…
数値に異常なし 機能性ディスペプシアという胃腸障害を抱えて3年半になります。メンタル性のものらしく過度なストレスで発症するようです。きっかけは妖怪のような若さの父がある日おかしな言動・行動をするようになったことだと思います。 ひとりで2人の親…
もとどおりになりたい 機能性ディスペプシアという胃腸障害で食べられず激やせしてから体重が戻りません。37kg台をいったりきたりで痩せているせいか寒がりですぐ疲れます。10月からタンパク質をうまく取り込むためビタミンBサプリを飲みはじめました。 info…
整形案件も漢方 樹木の剪定で両手の親指がバネ指になりはや7ヶ月。鍼灸治療と漢方薬とテーピングで過ごしています。簡単に治ると思っていましたが甘かったようです。12月から血流をよくする漢方薬もはじめて激痛が走ることはなくなりましたが第一関節は曲が…
冷えは足もとから 今年の寒波・積雪は例年より厳しいですよね。北国育ちの私ですらそう思うのですから寒さに慣れない地域の人にとっては苦痛でしょう。暖房を強くするだけでなく温かい食べもの飲みものを取るなどもしたいですよね。 皆さんはご自身の冷えを…
アルツハイマーの予防 私が1番期待しているのがこれです。なにしろ母を10年遠距離介護して心身共に消耗しましたからね、本人だけじゃなく周囲も大変なのが認知症ですからできれば避けたいものです。 その他抗炎症作用(2型糖尿病など)脂肪性疾患のリスク低下…
