のぞみのデュアルライフ(遠距離介護とゴミ屋敷問題)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ

東洋医学

体調管理に新しいアイテムを取り入れる

若い頃から基礎体温を測っていたのである程度自分のリズムを掴めていました。 しかし更年期に入り少しずつバイオリズムが狂いはじめ、長年の遠距離介護や2年前に発症した機能性ディスペプシアというみぞおちのつかえで体調がゆらぎっぱなしです。 スクールで…

気虚の人は寒がり

見るからに虚弱っぽい私なので、東洋医学の体質診断では間違いなく気虚に当てはまります。 気虚の人はエネルギー不足なので熱を作り出す力が弱く冷え性だったり寒がりだったりします。 食べることが大好きなのに消化力が弱くすぐもたれてしまいます。 胃をカ…

脾(ひ)が弱いからひよわ⁉︎

最近知って、ああそうなんだ‼︎と納得。 脾(ひ)は気血を作り出す場所。 飲食物から作られる後天の精を気(エネルギー)と血(栄養)に変換する場所。 気血が不足すれば元気のない栄養の偏った病気がちの弱々しい状態=ひよわになるのですね。なるほど‼︎ 健康はま…

1日6000歩ほんとうに歩けてるのか?

1日6000歩の #ハッシュタグをつけて花の写真をインスタにポストしてます。 https://instagram.com/takenakanozomi?r=nametag 歩くようになっておよそ1年。ほんとうに歩けてるのか? はい、歩けてます。 花の写真を撮る楽しみがあるのでなんとか継続できてい…

自然の摂理に沿う生き方が最強ってことか

漢方スクール時代に名前は聞いても中身は理解できなかった「黄帝内経」(こうていだいけい)を漫画で読んでみました。 古代の中国に黄帝という伝説上の帝王がいて、師匠との問答を表したものです。 昔の人は100歳を超えても衰えることはないと聞いたが、なぜ今…

具合の悪い日も含めて自分を愛そう

加齢もあって毎日が絶好調‼︎なんて殆どありません。 心身ともに心地よい日など年に数えるほどです。 以前もなんどか綴っていますが、更年期の不調(肩甲骨かどの膏肓というところが7年も痛みます)に加えて遠くに暮らす認知症の母の介護で心身ともに揺らぎっぱ…

改めて刺絡しらく(瀉血)治療について

ときどき鍼灸治療について書いてきましたが、刺絡しらく(瀉血)しない鍼灸院もあると知りちょっと補足しておきます。 もともと肩甲骨まわりの刺すような痛み(疼痛)に長年悩まされ多くのドクターショッピングをしてきました。 漢方薬を試して少しよくなり依存…

突然死に予兆がないわけじゃない

父が突然死して1年過ぎましたがまったく予兆がなかったわけではありません。 高齢ですから多少のなにかしらはありますし想定内と思っていました。 父は定期検診を欠かさず健康管理も人一倍気をつけていました。 母を介護するようになってからはなおさらでし…

寒暖差疲労ってわたし的には日常茶飯事

昨今の異常気象で寒暖差疲労を訴える人が多く専門外来まであるのだとか。 気温差7℃のあいだをいったりきたりすると身体はどちらにも合わせられなくて悲鳴をあげる→自律神経失調症。 もう10年も7℃近くの気温差のなか、母の介護でしょっちゅう宮城⇄千葉を往復…

経絡の電圧測定が当たりすぎててウケる

機能性ディスペプシアという病名で通院と鍼灸治療をしていますがどうもスッキリしません。 長年の遠距離介護で肩甲骨のかどの疼くような痛みとみぞおちのつかえで食べられずガリガリに痩せてしまいました。 鍼灸ドクターが保険のきく漢方クリニックを紹介し…

機能性ディスペプシアは寛解を目指すらしい

2ヶ月ぶりに総合病院で採血と受診をしました。 葬儀の後片付けから落葉樹が多く無駄に広い実家の管理でヘトヘトで、なんだか貧血のようなふらつきもあってきっと悪い数値だろうなと予想していました。 ところが‼︎ 血液の数値はさほど悪くなく今回お薬の処方…

認知症に心当たりのあるライフスタイルII

発症の20年も前から兆しがあるといわれていますが、原因の一つに睡眠の質の良し悪しもあるようです。 そういえば母は眠りが浅く、お昼寝の習慣などもなく常に寝不足で不機嫌でした。 実証できてるかもしれません。 眠っているあいだに脳のゴミが掃除されとい…

逍遥(しょうよう)この美しい響きのように振る舞いたい

漢方薬の名前にもなっている「逍遥」(しょうよう)という言葉を知ったのは三國志でした。 気の向くままぶらぶら歩く、散策する、のような感じで使います。 春の庭を逍遥する。とか。 私が悩まされている機能性ディスペプシアという、特に原因の特定のできない…

冬の養生次第で快適な春を迎えられる 三九補一冬、来年無病痛

冬至の日から3×9=27日のあいだに充分なエネルギーを蓄えておくと次の年は病気にかからないといわれています。 秋の土用も終わり本格的な冬がやってきますが、特に今年は暖かくまだ秋の気分ですね。 実はこの時期の過ごし方が次の季節の体調を左右するという…

舌で健康状態を確認しよう

漢方スクールに通っていた頃、毎回手鏡でその日の舌の状態をチェックする時間がありました。 これでなにがわかるの? 不思議でしたが、漢方薬局のカウンセリングでも鍼灸院でも必ず舌を見せてといわれていました。 スクールのテキストには様々な舌の写真が載…

漢方的認知症の原因を探る

そもそもどうして認知症を発症するのか、国際中医師や漢方薬剤師さんなどに質問したことがあります。 もちろん個々の生活要因や持って生まれた体質もあるので人それぞれとしかいいようがないでしょう。 (西洋医学的には記憶を司る海馬の縮小やアミロイドβや…

老眼鏡デビューのタイミングとは

40歳過ぎると眼の老化も気になってきますよね。 自分にはまだ関係ないわ、という人もいずれ近くのものが見えにくくなる日がやってきます。 幼少から近視で強度の乱視に老眼の入った眼鏡歴37年の私から、お役に立てるアドバイスを何点かさせていただきます。 …

秋が物悲しくなるのは理由があるの

秋の日は釣瓶落とし 日に日に夕暮れが早くなり朝夕冷え込んできてなんだか寂しくなる季節ですよね。 漢方の世界で秋は「容平」ようへいといって万物の成熟、容(かたち)が平定することをいいます。 五行(木 火 土 金 水)でいうところの金にあたり方角は西で悲…

認知症に心当たりのあるライフスタイル

後知恵でどうこういっても仕方ないんですがね、生活習慣で認知症を予防できるとか聞きますよね。 アルツハイマー型認知症を発症した母の暮らしぶりで思い当たるものをメモしておきます。 参考になれば幸いです。 もともと食が細く痩せ気味(脾気虚ですね)好き…

機能性ディスペプシアその後

去年から悩まされているみぞおちのつかえ。 さまざま検査をしてもどこもなんともなく、ストレスが原因という答えになっていないような診断。 これを機能性ディスペプシアというらしく、近ごろこの症状の人が多いそうです。 美味しそうなものを食べたいなぁと…

高齢親の聴力をチェックしよう 腎の衰えは耳と繋がる

先日、友人と話していてそういえばうちの親は耳はよかったということにはたと気づきました。 友人の親御さんは少し聴覚が衰えてきてついテレビの音を大きくしたり、一度で会話を理解しにくかったり、高齢なら誰でも思い当たることがあるということでした。 …

生もの、揚げ物、冷たいもの、甘いものを控えて養生

東洋医学では五行(肝 心 脾 肺 腎)の脾(ひ)が健康の基本と考えています。 他が大事じゃないというわけではないですよ。 気血水(エネルギー、栄養、津液)を作り出す源が脾なので、ここが弱っているとそもそも身体を動かす材料が不足するのでなにかしらの不調…

コーヒーの解禁は母の葬儀だった

2ヶ月半ほどコーヒー断ちしてみて、実はただの習慣で飲んでいただけなのがわかりました。 代わりに温かい紅茶を飲むようにして、胃腸を冷やさないように養生していました。 ストレスでみぞおちが痛む機能性ディスペプシアになったこともあり、刺激の強いもの…

三種の神器 腹巻 ストール 湯たんぽ

自分が気虚(エネルギー不足)である自覚はあります。 当然熱を作り出す力も弱いので寒がりです。 襟の開いた服なんて着れません。 もし着るならストール必須です。 夏場に湯たんぽは使いませんが腹巻とストールはほぼ通年使っています。 首を冷やすと冷気で風…

いずれ行く道、いつか来た道

強情で柔軟性のない高齢者に接したとき、なんともいえない悲しい気持ちになります。 いずれ自分も行く道だろうに。 過去の成功体験に固執して今に合わせようとしない。 昔はこうじゃなかった、前はもっと良かったのに。 どんどん時代に取り残されているのに…

寝汗(盗汗)トラブルからの解放

更年期の特徴的な症状にホットフラッシュや真冬でも滝のような汗をかく、寝汗などあります。 加齢に伴い自分の意思で汗のコントロールができにくくなるんですね。 気が上に昇っていくからといわれています。 御多分に洩れず私も寝汗が酷く、真冬でも起床時は…

機能性ディスペプシアってそんなによくあるの⁇

去年からみぞおちの痛みで食べたくても食べられず激ヤセしてしまいました。 ダイエットしている人からは「羨ましい」などと言われましたが、痛みは辛く美味しそうなものが受け付けられないのは本当に苦しいのです。 何度か検査をしてみましたが特になにも見…

積極的に休もう

若い頃から睡眠時間の確保をメインに考えていました。 寝ずに遊ぶ、仕事するなど考えられません。 思えば自然と養生できていたようです。 しかし昭和の時代は寝る間も惜しんでなにかをやり遂げることが評価されていました。 いや、生物的に無理だし。つか自…

夏でも温活

低体温の女性が増えているそうですね。 殆ど自覚がないのだと思われます。 カフェによく行くので若い人たちの行動を見ていると氷の入ったドリンクに小麦粉で作ったスゥィーツ。 まぁそれしかメニューがないから仕方ないですけど。 私は最近でこそホット紅茶…

疲れて余裕がないとろくなことにならない

これは自分にも周りにも当てはまることです。 ゆとりがないから判断を誤る、キツい言い方になる、自分の主張ばかりする、言わなくてもいいことまで言う、相手を傷つける。 ほんのわずかな余白があれば、優しいもの言いや明朗な説明ができて共感されるものな…