のぞみのデュアルライフ(2拠点暮らしと養生方法)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ 

東洋医学

10年来の痛みとおわかれ

肩甲骨の刺すような痛み 母の遠距離介護がはじまり毎月片道400km移動する生活がふつうになりました。しかし心身の負担はじわじわ蓄積しいつも肩甲骨のかどに包丁で刺されているような痛みがありました。ドクターショッピングしつつヨガや太極拳や漢方薬のお…

外食せず身体が変化した1ヶ月

外食大好きなのに 8月は緊急事態宣言もあり移動や外食を控えていました。胃腸障害を抱え漢方薬と鍼灸治療の助けをかりていますが自分なりの養生もやっています。なるべく添加物や保存料を摂らない、よく歩き身体を動かし冷やさないなど。地味すぎて効果もす…

サプリ以外の栄養補助食品とは

ハイカロリーゼリー 母が介護施設にいたころスタッフさんから「お母様の体重が減っていくので栄養補助食品を足してもいいですか⁇」と連絡がありました。鍼灸治療中のベッドのうえで聞いても即答できませんよ(笑)とりあえず何種類か試してみて食べやすそう…

たまの小麦粉製品はアレンジで

たまの楽しみ グルテンフリー生活も8〜9年になりますがすべてを断つのは難しくゆる〜くできる範囲で続けています。あれこれ規制ばかりじゃむしろストレスでおかしくなりますしね。近くに人気のパン屋さんができたので買ってみたところこのままじゃ食べ切れな…

高FODMAP食材が不調の原因⁇

いいといわれる食材が悪さする 高FODMAP食品を摂るとお腹の具合が悪くなるとは聞きいてはいましたが改めてなにがよくないのか理解しようと思いました。そもそもFODMAPとはなんぞやですが小腸で消化吸収されず大腸での発酵性を有する糖質の総称とのこと。つま…

食べたものの4分の3は医者のため⁇

美食は病気になる 出典元へたどり着けなかったのですがエジプトのピラミッドの碑文に人は食べたものの4分の1でできていて4分の3は医者のためと書かれていると断食で有名な石原ドクターが語っていてあ、そうかと膝を打ちました。 https://news.yahoo.co.jp/ar…

スパイスの可能性に期待したい

自然の力は侮れない 先日スパイスコーラを自作してみてこんなに大量のスパイスを使ったのははじめてでむせ返るような香りにやられました。毎日のコーヒーに必ずシナモンスティックを入れ紅茶にもカルダモンやピンクペッパーを入れて飲んでいますがここまでじ…

BMI16 体脂肪率14% アスリートかよ

基準にあてはまらない 基準値以上でも以下でもその人にとって問題ないこともあります。もう少し太ったほうがいいのはわかっているので漢方クリニックでビタミンBサプリメントと体質に合う漢方薬を処方してもらっています。ほかに毎日鉄瓶でお湯を沸かす、マ…

黙食のすすめ

食事と真剣に向き合う コロナで黙食が推奨されていますがお喋りしなくても無意識にテレビや動画を見ながら食べている人も多いのでは⁇長年の習慣で音がないと寂しく感じるのかもしれませんね。私も昔からテレビを見ながら食事する生活でしたが、この数年機能…

16時間絶食1年半経過

習慣が定着した 2020年2月にはじめた16時間絶食がついに1年半になりました。すごい‼︎もう完全に定着しましたね。先日も朝食つきビジネスホテルに宿泊したのですが具のないスープとジュースだけで乗り切れました。もう無理に食べようと思わないのです。 以前…

食養生で夏が楽になった

汗のかきかたが変化 これは甘いもの断ちのおかげかどうかわかりませんがスゥィーツの類とおわかれして3年たった今、酷暑でダラダラ汗をかいてもそのあとの引きかた、おさまりかたが前より楽になりました。外出から帰宅したら消耗してしまい面倒な用事はいっ…

受診控えの私をサポートしてくれる存在

改めて感謝を 緊急事態宣言下で都心のクリニックへ行くのを控えたものの従来通りの処方薬でいいのか受診したかったのが本音です。漢方薬は少しずつ変化していく体質に合わせて銘柄を変えていきますから。よくなったり戻ったり機能性ディスペプシアという厄介…

グルテンフリー生活のお助けアイテム

小麦製品を排除する暮らし すべての小麦製品を排除するのは無理ですが意識的に摂らない工夫はできますよね。幼少から好んで食べていたぼそぼそのスナック菓子とか甘い菓子パン、パスタや焼きそばピザうどんなど明らかに素材のはっきりしたもの以外にも小麦は…

兆しをキャッチするには

運をよくする極意 〇〇を持つと運気アップ、あなたのラッキーカラーはとか占いは娯楽のひとつのような扱いですが、それ以前のことまであまり言及されないのはなぜなんでしょう。いろんな人が多くの場所で語っているとおりまずは己を整えるなんですよね。でき…

慌てる乞食はもらいが少ない

漢方薬局は答え合わせの場じゃない かよっている鍼灸院の隣が漢方薬局でときどき患者さんのやりとりが聞こえてきます。あるとき自分の症状でぐぐってこれに合うのはこれでいいんでしょうか⁇といきなり現れた方がいて驚きました。どうやら完全予約制かつ初診…

16時間絶食1年5ヶ月経過

習慣として定着 2020年2月にスタートした16時間絶食が1年5ヶ月経過しました。ほぼ定着したようです(20時〜翌12時まで固形物は摂らない)もともとが機能性ディスペプシアという胃腸障害で漢方薬を朝昼晩服用していました。減薬を申し出て1日1回まで減らしつい…

ソフビで経絡の勉強

足模型を手に入れた 鍼灸院で治療を受けていますし経絡には興味があったんですよ。しかしテキストなどで平面に書かれたツボはどうもよくわからずついにソフビの足模型がほしくなって買いました。Amazonでふつうに売ってるんですね。ツボを刺激するかっさもつ…

病気は本音を無視して生きる身体からのシグナル

なるほどそうか‼︎ 母がアルツハイマーを発症したのは嫌なことを長年我慢してきたからとの確信がありましたがやっぱりそうかもなという考え方に出会いました。いやこれはね、我慢させてたほうの人もいずれ自分が責任とらなきゃいけなかったりするから他人事と…

よくなってる感のない治療期間

機能性ディスペプシア なんどか綴っている機能性ディスペプシアという厄介な病を発症してから4年経過しました。はじめの頃は介護疲れで食べられなくなっているのだと思い込み鍼灸院にもかよっていたので深刻に考えていなかったのです。 しかしSNSに投稿した…

健康投資も資産形成も若いうちから

気づいたときがタイミング 去年ぐらいから知り合いがなにか投資してますか⁇と聞いてくるようになってはてどういうことかなと思っていたら株式投資をはじめましたと打ち明けられました。手堅い優良銘柄とインデックスですから楽しみながらの長期保有にいいと…

コンビニ・ファミレス・テレビなし生活

自分に必要ないもの コンビニもファミレスも働いていたくせによくいうよと笑われるかもしれませんが基本用事がないため行きません。胃腸障害で食べられるものが制限されそのうえグルテンフリー、シュガーフリー生活ですからなにも買えないんですよ。ファスト…

減薬に成功しサプリを再開

いつも体調に配慮 400km離れた実家との2拠点暮らしは旅行のような楽しさはなく常に庭や家屋の維持管理、役所関係の手続き支払いなど雑務をこなすのでいっぱいです。父の言動がおかしくなって以来私も胃腸障害になり見送った現在も治療を継続しています。 去…

16時間絶食 1年4ヶ月経過

まだ続けてるよ 忘れたふりはしていませんよ16時間絶食(20時〜翌12時まで固形物を摂らない)どこかでやめようかなと思う間もなくすっかり定着しました。身体も慣れたようです。機能性ディスペプシア(原因不明の胃腸障害)も楽になってきました。誰でもできる簡…

ご自愛カルチャー

自分をいたわれてる⁇ 日本人は大丈夫⁇と聞かれたらたいがいの人は大丈夫ですとこたえますよね。たとえ大丈夫でなかったとしても(笑)聞く方だってそれを想定してるんですから当たり前ですね。体調がイマイチだとか実は困りごとを抱えているなど弱音を吐くの…

不安の強い人は血虚を疑って

血虚は貧血含む栄養不良 血虚(けっきょ)は気血水(きけつすい)のなかの血(栄養)が不足しているまたは質が良くない状態をさします。貧血でなくても血虚の人はいます。爪が剥がれやすい、髪に艶がない、意欲がわかない、いつも不安感があるなど思い当たる女性が…

今は疫病に苦しむ時期なの⁇

自己開示できる場 美容室やネイルサロン、エステやマッサージなどでお喋りするのを楽しみにしている人も多いかと思います。私ももれなくそうです。とりわけコロナ禍ではリアルに人と会っておはなしできなくなりましたからね。ヒトリスキーでもちょっと寂しい…

1日2食で食費は減りますか⁇→減りません

コストは変わらない あくまで私の場合はですよ。なんで1食減ったのに変わらないんだ‼︎と思われるでしょうが調味料含む素材を意識するようになったからです。加えて機能性ディスペプシア(メンタル性胃腸障害)という疾患で胸が詰まって食べられなくなりのどご…

食事で人生変えられます

1日2食生活 グルテンフリー9年ぐらい、シュガーフリー3年ぐらい、16時間絶食(20時〜翌12時まで固形物は食べない)1年3ヶ月続けています。さてなにが起きたでしょうか。はっきりわかるところで花粉症、吹き出物、偏頭痛がなくなりました。どれもそのつど薬を飲…

欲望をコントロールするとなりたい自分になれるらしい

どんな自分でいたいか ある著名人が毎朝ご自身の体重を投稿されていてランニング中の景色などもインスタにあげています。健康意識が高いんだな〜としか思っていませんでしたが、どうやら世界中に体重を晒すことでうっかり太るのを抑制しているのだそうです。…

バネ指も怪我の功名

庭木の剪定が原因 樹木剪定が原因で去年の6月から両手の親指がバネ指でささいな日常すらしんどくなりました。ボタンを留めるファスナーをあげる、レジ袋を開く、調味料の小袋を破る、車のギアチェンジなどもろもろ激痛が走ってできなくなりました。テーピン…