食べる努力
16時間絶食やめたのかよ⁇とのお声もあるかもしれませんが2020年2月から3年半続けてようやく機能性ディスペプシア(胃腸障害)がよくなり体重を戻すフェーズに入ったかなと思っています。37〜38kgをいったりきたりの6年でしたが「また苦しくなったらどうしよう」という不安が薄れてきました。
体重計に乗ると40kgになる日もあり食べることを拒むような胸のつかえや胃もたれから解放されつつあります。10000歩ウォーキング、鍼灸治療、漢方薬、筋トレ、16時間絶食、甘いもの、小麦粉、冷たいものを控えるなど地味すぎる努力をコツコツ続けて自分ともよくおはなしできるようになりました。
鎖骨や肋骨が浮き出ていたのが少し目立たなくなりました。面倒でも朝にマサラチャイを作って(スパイスの殻を割ったりゆとりがないとできない)バナナを食べるようにしています。お昼もふつうに食べられるようになりました。夜も早めに済ませて寝てしまいます。まだ不眠で悩んでいますが横になる時間を多めにしたり後頭部に保冷剤をあてるなど工夫しています。自分を大事に扱うことで身体がこたえてくれてるようです。
