のぞみのデュアルライフ(2拠点暮らしと養生方法)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ 

子供脳を飼い慣らす

ヒプノセラピー体験 ヒプノセラピストさんがライブ配信でこれまでうまく言語化できなかった部分の補足をしてくれています。我々の脳に大脳辺縁系というパワフルだけど視野が狭い、ワクワク楽しいことが好きだけど責任は取りたくないという子供脳の部分がある…

朝晩自己暗示を唱えるとどうなるか

ヒプノセラピー体験 某塾でご一緒させていただいたヒプノセラピストさんの配信を年末から楽しんでいます。セッションを受けるにはちょっと敷居が高くしかし彼女の熱の入ったブログがいつも思い当たる節ありありで、潜在意識と軽々しくいうにはあまりにも壮大…

バネ指も漢方治療II

整形案件も漢方 樹木の剪定で両手の親指がバネ指になりはや7ヶ月。鍼灸治療と漢方薬とテーピングで過ごしています。簡単に治ると思っていましたが甘かったようです。12月から血流をよくする漢方薬もはじめて激痛が走ることはなくなりましたが第一関節は曲が…

脳内銀行の残高

増えてるはずだけど コロナによる在宅で自炊や語学学習、読書に充てられる時間が増えたはずですが脳内銀行の残高はどうなったかな⁇ 私の場合は中国語のレッスンをもう1コマ増やしました。若い先生は基本文法もままならない私に最新のカルチャーや考え方を動…

やりたいことやってから死にたいよね

本当にやりたいこと ワンディカフェの焙煎屋さんが以前は眼科でメガネの度数検査のお仕事をしていてまったくの異業種からの転身だと教えてくれました。 お父様を延命したことで病院側とあれこれあって、その後お母様が薬害(薬の飲み合わせで何万人に1人の確…

レンタルスペースで夢を叶える

ワンディカフェ 友人がやっているレンタルスペースのワンディカフェに行ってきました。ヒトリスキーのソロ充ですがたまに人と喋りたくなります。オーナーさんは幼児教育畑出身で養育困難なお子さんの施設業務を経ての開業だそうです。 お仕事をしていてお子…

冬土用 湯たんぽのすすめ

冷えは足もとから 今年の寒波・積雪は例年より厳しいですよね。北国育ちの私ですらそう思うのですから寒さに慣れない地域の人にとっては苦痛でしょう。暖房を強くするだけでなく温かい食べもの飲みものを取るなどもしたいですよね。 皆さんはご自身の冷えを…

断食の効果とはIII

アルツハイマーの予防 私が1番期待しているのがこれです。なにしろ母を10年遠距離介護して心身共に消耗しましたからね、本人だけじゃなく周囲も大変なのが認知症ですからできれば避けたいものです。 その他抗炎症作用(2型糖尿病など)脂肪性疾患のリスク低下…

断食の効果とはII

空腹でなにが起きるの⁇ きのうHSP(ヒートショックプロテイン)(細胞の本気モードをスイッチオンする)のことを書きました。ほかには⁇ info.dual-life.site オートファジー(細胞が自分の部品をリサイクルする)がおきるんですね。え、自分で自分を再利用するの⁇…

断食の効果とは

体験で胎落ちする 老けない体をつくる空腹健康法 (TJMOOK) 発売日: 2020/12/16 メディア: 大型本 去年の2月からはじめた16時間絶食はすっかり身についたようです。いわゆる断食がどんなふうにいいのかもう少し落とし込んでみたくて↑の本を読んでみました。 …

出力を意識していこう

いやでも入ってくる 玉石混交の情報がいやでも入ってくるため基本テレビは見ません。見逃して困ったとか知らなくて恥をかいたなんてほぼないですからもう私の生活には必要ないようですね。 それでもパソコンやスマホから無制限に入ってきます。 出力を意識し…

私をつかって未完了の思いを解決しようとする人

私がいわせてるのか⁇ 年齢を重ねるのは経験値を積むとほぼ同義語かと思いますが、人それぞれなにが嫌で負担かは異なります。 私は柔軟性のない人や環境と接点を持つのが嫌でなるべく避けていますが近くにそういう人がいたりします。 面倒な人は面倒なことを…

その言動は嫉妬からと認めちゃいなよ

ひとこと言わずにおれない なにかしらコメントしないと気が済まない人というのがいますね。あれは面白くないってことでいいんですよね(笑) 重要な決断をしようとするときにちょっと反論してみたり、最後の責任まで負う気もないくせにこうすべきだとか横槍…

感謝日記

ないものに目が向きがち 若いころは他人と比較してばかりで本当にありたい自分と乖離していました。今もそのきらいはあるかもしれません。 見える部分だけ拾いあげてなんでも持ってそうな人に嫉妬してしまう、というのは誰しもあるでしょう。実情はそうでも…

すぐに結果をほしがる悪い癖

手軽に結果がほしい 待つということができなくてすぐに結果を求めてしまいます。今日の地味なコツコツの先に未来があるのに周りの変化するスピードに煽られて「私もすぐにそこまで行きたい」とか思ってしまうのですね。 それがおかしな焦燥感につながったり…

記憶もアップデートが必要

憧れのあの子はいま 当時では珍しく年少から入園していたその子はなんでもそつなくこなし憧れの的でした。 同じ小学校に入学すると人気者でまわりを束ねる力もあり賢くスポーツもできる。万能じゃん‼︎いいなぁ、どうすればああなれるのかなぁ。なれなくても…

砂糖と小麦粉まみれの食生活から卒業する方法

きっかけ 行動 報酬 私は昔から痩せ型で甘いもの好きの高脂血症でした。健診で指摘されても放置しており体力がなく頭痛持ちで寒がりの自覚はありました。さらに酷い貧血でした。 そんな私が甘いものとお別れできた方法を書いておきますね(勧めてるわけじゃな…

16時間絶食11ヶ月経過

根づいた習慣 ついに自分のスタイルとして定着しました。振り返ればあっというまでしたね。はじめてすぐコロナが流行し胃腸障害を再々発しすっきりしないなりに朝食を抜くだけの簡単断食に身体が慣れてくれました。 空腹がなによりのご褒美 大変な仕事を終え…

大家さんの仕事始め

雪掻きで始まる2021年 大雪で埋もれた駐車場の雪掻きが仕事始めでした。サラサラの雪でも人力の限界があり業者さんに機械でざっくり掻いてもらってできるところだけやりました。かなりの重労働で全身筋肉痛です。腱鞘炎の手がますます治らなくなりますね。 ↑…

リモート飲みで知るみんなの近況

中国語つながり コロナ以前は喋れないくせに中国語関連の集まりにちょくちょく顔を出していました。日本在住の中華系の方やお仕事で中国語を使う方などとリアルなお話しを楽しんでいたのです。 コロナで会食ができなくなりリモート飲みに変わりました。語学…

今年の抱負2021

飽きることをゆるす 自分の心変わりを責めず受け入れる どんどん飽きてOK なんだ、そんなこと⁇と思われそうですが、人って一度決めたことを続けなければならないという思い込みがあります。続けた先にしか見えない景色というのもありますしね。 正直にもう飽…

雪国暮らしの心得

雪に翻弄される日常 雪の降らない地域に暮らす人は通年ノーマルタイヤで過ごせるのを当たり前と思っているでしょうね。降雪地域だと夏冬でタイヤを履き替えるのが当たり前でありストレスでもあります。 毎年のことで慣れているはずですが、私は雪のほぼ降ら…

2021年 新春のご挨拶

新年快乐 旧年中は大変お世話になりました。いつも雑記のようなブログをお読みいただきありがとうございます。コロナ禍で心身ともにバランスを崩しつつも新しい生活様式を受け入れ、なじみ、そのなかで感じたことや思いを発信していく所存です。 本年もどう…

ご先祖様に1年の感謝を

年末にお墓参り 10月に母の三回忌法要を済ませたばかりですが年末寒波の予報も出ていたので晴れ間を見計らってお墓参りに行きました。 1年のあいだに両親が亡くなり義務的な仏事をこなすのにいっぱいで多忙なまま流されてきました。 本来なら悲しみきること…

ウォーキング2020なんぽ歩けたかな⁇

1日6000歩が目安 更年期と親の介護は重なりがちですよね。体調もメンタルも揺らぎがちなところへ次々と厄介ごとが押し寄せて、よりによって今はやめてみたいな案件盛りだくさんです。 かよっている鍼灸院のドクターに1日6000歩を目安に歩いてみて、とアドバ…

今年の10大ニュース2020

①新型コロナウィルス もうこれしかないでしょう。去年末ぐらいになんとなく聞こえてきて、他人事と思っていたらあっというまに世界中を震撼させるパンデミックを引き起こしました。 ②16時間絶食 前日の夜〜翌昼まで食べない生活を2月から続けています。機能…

脈は嘘つかない

四診とは 鍼灸院や漢方内科など受診経験のある方は両手首で脈をとられたことがあると思います。 東洋医学の世界では四診(望診 問診 聞診 切診)でその人の状態を観察します。 望診は見た目そのもの。私のように舌が白っぽくふちに歯型がついていれば冷えて水…

通年ノーマルタイヤで走れる幸せ

雪は脅威 雪の降らない地域に住んでいるとたまに降れば嬉しくて雪合戦とかかまくらとか楽しいことをイメージしますが雪国暮らしだと生活を脅かす大変なことなんです。先日の関越道の立ち往生は記憶に新しいですよね。 大家さんの仕事 私は祖父の代から続くピ…

静かな年末年始を喜ぶ人も多いんじゃない

首相が呼びかけるステイホーム 例年だと成田空港、東京駅、高速道路の混雑ぶりと都心のオフィス街の閑散具合を対比する映像が使い回しのように流れてきますが、静かなステイホームで助かってる人も多いんじゃないかと推測します。 静かな年末年始でむしろ喜…

来年使えるネタ圣诞节 (クリスマス)

中国のクリスマス 昨日はイブでしたね。ちょうど中国語レッスンでしたので現地ではどんな感じか先生に教わりました。 まずイブは平安夜pinganye といってリンゴpingguo(苹果)の発音に似ているため包装してリボンがかけられたリンゴを贈り合うのだそうです。 …