16時間絶食2年4ヶ月経過

老化と美は等価交換

帰省や旅行中も16時間絶食を続けてます。新幹線や特急列車で食べるお弁当も揚げ物や味の濃いものは選ばずよく噛んでいただきます。帰省のときは八重洲の大丸地下のお弁当屋さんで3種類おかずを選んで詰めてもらいます。野菜中心の薄味ばかりで胃腸に負担をかけません。

先日水性植物園へ行くときもおむすびとあっさりしたおかずでした。2年以上つづける間欠的ファスティングと糖を控える生活の効果はたびたび綴っているように偏頭痛、吹き出物、花粉症、怠さがなくなりグルテンフリーとの相乗効果もあると思います。

つづかなくて自己嫌悪になりそうな人は週末だけ、1日だけとか無理のない範囲でお腹がぐぅ〜っと鳴る感覚を味わいましょう。これは全員に向いているわけじゃないですから。