マインドフルネスは難しくない 連日実家の庭仕事でくたくたなわけですが絡まった蔓と雑草と好き放題に伸びた枝の始末でイマココに集中しています。過去も未来もないまさにこの瞬間だけ。これは都会で心を壊している人におすすめです。 坐禅会や瞑想でなにか…