4毒抜きを総括

ゆるくやってます

社会的に認知されつつある4毒抜き(小麦粉、乳製品、甘いもの、植物油を避ける)ですが今年もまぁまぁやれました。ただ外でチャイやラッテを飲む機会がわりとあって乳製品は20回ぐらい摂ったと思います。それでも一般の方より少ないよね⁇この考え方には賛否両論あるし好きでやめられない、とくに体調不良などがなければ無理しなくていいんじゃないかな。

ただ1週間なりやめてみることはおすすめします。私はこの考え方が広まるまえからグルテンフリーだけは実践していて完全ではないけれど意識的に摂らないことで花粉症がよくなりました。そろそろ花粉に備えたお薬やグッズのCMがはじまるころですが今日からやめられるならすぐ効果がでなくても慣らしていくことはできます。例年この話題をネイルサロンでしていますがネイリストさんたちは毎年病院で待たされて効かない（笑）薬を処方されて鼻水ズルズルです。仕事がら下を向く作業時間が長く辛そうでだから同じ話をするのですが誰ひとり私のいうことを聞きません。

目先の好きを優先させる食事は満足感も高いだろうけれど、長い時間をかけてなにかしらの不調を引き起こす可能性があります。それはいつ、どんな形でやってくるかはわかりません。私は自然と避けられるようになり外食でちょっとハメを外すぐらいです。少しは楽しみを残しておきたいですしね。(味の素さんから米粉餃子が発売されたのでまとめ買いしています。ご参考になれば)↓

[冷凍] 味の素冷凍食品 米粉でつくったギョーザ 12個×5袋