1日2食生活
グルテンフリー9年ぐらい、シュガーフリー3年ぐらい、16時間絶食(20時〜翌12時まで固形物は食べない)1年3ヶ月続けています。さてなにが起きたでしょうか。はっきりわかるところで花粉症、吹き出物、偏頭痛がなくなりました。どれもそのつど薬を飲んで対応していましたが全部卒業できました。加えて食後の眠気がなくなるというオマケまでついてきました。
こまかい話をすれば冷たいもの、なまもの、揚げもの、味の濃いこってりしたものや乳製品も避けて野菜果物と魚中心の食生活でおやつはナッツとドライフルーツとゆで卵でなにが楽しいの⁇って感じでしょうね（笑）この数年よく見かける少食推奨の書籍内容とほぼ同じかもしれません。漢方スクールで教わった消化器官を労わる食事を実践していったらこうなりました。
毎食後スゥィーツで〆て真冬でもアイスクリームが大好きだっんですがね。食欲をコントロールできれば人生コントロールできるというのが胎落ちしました。
