水滞(水捌けの悪い)体質
舌に歯形がつくような水捌けの悪い人にはあずきの煮汁がおすすめで、煮豆ごと豆乳を加えた寒天デザートを紹介しました。
水が滞る人は胃がチャポチャポしたり、顔がむくんでいたり、雨の日具合が悪かったりします。温かい飲食、じんわり汗ばむ運動も効果的です。
寝床の環境を整える
できるだけ毎日パジャマを交換しましょう。思った以上に寝汗をかいているものです。枕カバーやシーツ、タオルケットなどもこまめに取り替えてお布団も干すようにしましょう。
今は布団乾燥機もありますから楽に快適な環境を整えられますね。わりと見落としがちのようなので書いておきます。
