血(けつ)がつくれない
洋の東西問わず睡眠がいかに大事かたびたびクローズアップされますが寝ずに勉強や仕事して成果がでるなんて思ってませんよね⁇昭和の時代はたしかにそんな価値観がまかりとおっていましたがもう令和ですよ。無理は必ずどこかで回収させられるものです。とくに女性は睡眠ありきで生活を組み立てたほうがいいですね。
東洋医学の気血水(きけつすい)の血(栄養)は夜につくられるといわれています。睡眠不足だと血虚という症状(髪が抜ける、爪が剥がれやすい、すぐ疲れるなど)があらわれますが医療機関ではそこまでアドバイスしてくれません。ただでできる美容法なのに多くの女性は高い美容液やエステに依存しがちです。
夜更かししながら4毒(小麦粉、乳製品、甘いもの、植物油)をとっていたら体調もメンタルもおかしくなります。若いころの私がまさにそれで甘いものや菓子パンをアイスカフェオレのおともにしながらしょっちゅう偏頭痛をおこしいつもからだが冷えていました。そのせいか風邪もよくひいていました。
よくない食事でお腹を満たしいつも心が不安定でしたね。そんな暮らしはいずれ破綻します。日付けが変わる前に布団に入り8時間眠る、まともな食事を摂る、ほどよく運動するという地味すぎることの先に美容や健康があります。年末年始、夜更かししがちかもしれませんが頭の片隅においていただければと思います。
