ちょっと様子見
機能性ディスペプシア(胃腸障害)や手首の痛みや更年期不眠など複数の症状で漢方クリニックに定期通院していますが今回いちどおやすみすることにしました。胃腸はだいぶよくなりほぼ寛解、食事も4毒抜きなどで気をつけていますし手首の痛みもかなりよくなってきて不眠はヒノキのアロマオイルがちょっと効いてる気がするから。
剪定鋏の使いすぎでばね指に、治ったと思ったら今度は手首がビリビリ痛み制約のある暮らしをしています。更年期不眠は2年以上さまざまな漢方薬を試しても効いてる感がなく飲まなくても同じでは⁇と思いました。1週間ほど飲まずにすごすと手首の痛みはとくに変わらず、眠りは浅いなりに昼間起きていられるしまぁいいかなと。
このままやり過ごせばいつのまにかよくなってるんじゃないかと期待しています（笑）自分を依存させない工夫も大事ですからね。21時にはスマホを閉じるとか本は紙で読む、寝る前手首を使わないストレッチをじっくりする、日課の10000歩ウォーキングなど能動的にやれることにシフトしています。
自分にとって養生の最適化ができればそもそも医療機関の受診は減らせるはずです。鍼灸治療の頻度も落としていけるようこの先はすごす予定です。
