コツコツ継続
新しいことを習慣にするのってなかなかできませんよね。しかし今回の私は違った‼︎16時間なにも食べない断食を2月からはじめて休まず続けています。
ときどき出かける用事などで1時間早く食べてしまう日もありましたが、ほぼ16時間水分以外は摂りません。
世は少食ブーム⁇
さまざまな媒体で1日1食とか断食とか少食ブームですよね。空腹が身体を修復してくれることがわかってきたからですね(オートファジー)
これも流行で終わらせず常に身体の声に耳を傾け「本当に食べたいのか」確認しながら生活したいものです。いわゆるおつきあいというものから遠ざかるきらいはありますが、ちょうどコロナ禍ですしスタートするなら今がチャンスですよ。
