ファスティングは苦行じゃない
断食と聞くとつらくて苦しいものと思いますが今はファスティングなんていうこじゃれた言い方もあり私がやっている16時間絶食(間欠式ファスティング)は朝食抜くだけですから誰でもできますね。特に病気などなくいつも食欲旺盛な人にとって朝ごはん抜きはつらいかもしれません。しかしですよ、ご飯食べ損ねたときのすっきり感を思い出してみましょう‼︎
なんだか身体が軽くなりウエストが急にくびれた感じになりませんか⁇これを習慣化するのがファスティングです。そしていつもなんとなく食べていたのが偽物の食欲だったと気づけるはずです。ファスティング指導専門家の方までいてやり方は書籍や動画などから無料で学べる時代です。著名人に少食の人が多いのもセルフコントロールできることの裏付けかもしれませんね(やらされているわけではない)
生活習慣病とよばれるものは食生活由来のものが大半のようです。この数値はなぜこうなんだろう⁇と辿っていくと間違いなく身体にとって喜ばしくないものを摂っているでしょう。好きなものは減らしたくないでも健康も気になる人はまず食べない時間をつくることからはじめてみませんか⁇
