根づいた習慣
ついに自分のスタイルとして定着しました。振り返ればあっというまでしたね。はじめてすぐコロナが流行し胃腸障害を再々発しすっきりしないなりに朝食を抜くだけの簡単断食に身体が慣れてくれました。
空腹がなによりのご褒美
大変な仕事を終えたら普段より贅沢な食事やスゥィーツがご褒美と考えがちですが、実は胃腸をカラにして休ませてあげるのが最高のご褒美なんですね。だって働きづめの臓器に休みを与えるんですから。
年末年始も静かに過ごし暴飲暴食せず体調を崩さずに済みました。寒い実家にいたので昼間も湯たんぽで足もとを温めお灸をしていました。雪のやみまに6000歩ウォーキングを続け気を巡らせました。
七草粥を区切りに皆さんもちょっと少なく食べるところからはじめてみませんか⁇
