ファスティングのすすめ
加齢で消化機能が衰えているのを実感しています。持病の胃腸障害もあり無理な食べ方はもうできません。疲れや寒さで不調なときは時間だからと食べる習慣をやめてみるのもいいですよね。もともと16時間絶食をしていて朝食は食べませんがお昼になっても今ひとつな日はランチも飛ばします。
先日夕方まで時間調整しなければならずカフェに入りました。むかしならスゥィーツの類を注文しますがソイチャイラッテのみ。しかもシロップ抜きで。水分補給に気をつけていますが紅茶やコーヒーだけだと物足りなくそんなときは乳製品を摂らない私にぴったりの豆乳。これで夕方まで凌げます。
そうすると20時間超えファスティングになり美味しく夕飯が食べられます。鍼灸ドクターも1日1食生活だそうで饿治百病(空腹が病を治す)と教えてくれました。中年になったらニセの食欲に騙されず身体の声をきちんと聞ければ病は遠ざかりますね。
