胃腸をブラック労働させない
長いあいだ好きだと思い込んでいたスゥィーツを完全に断ち果物とドライフルーツとナッツをおやつにしています。16時間絶食は2年つづけており週５で魚、野菜やきのこたっぷりのお味噌汁でまさに優等生（笑）それでも機能性ディスペプシアという胃腸障害が完治したわけでもなくさらに胃腸を休ませています。
半世紀以上酷使してきたのですから過重労働させず余白をつくってあげるのがせめてもの償いでしょう。これまで私の身勝手によくつきあってくれました。
基本こってりしたものは食べませんが、ときどき餃子を食べてみたいなと思うのでそのために前日から軽食だけにするなど対策しています。食べたいからと好きに食べていたら負担をかけますから。え、そこまでするの⁇と思われるかもしれませんがそこまでして胃腸は通常運転できるんですね。あ、もちろん人によりますよ。
