身体を冷やさないってこういうこと

女性は特に

至るところでいわれていてもう聞き飽きたかもしれませんが暑くなってきた今だからこそおさらいしておきましょう。体温が何度以下だと免疫力がさがるとか癌になりやすいとか多方面でいわれていますがそのためにできることは地味すぎて忘れがちです。私がしていることをさらっと紹介すると

・1年の半分はハイネックで首を冷やさない

・1年中寝る時はレッグウォーマーと首にタオル

・1年中腹巻き

・出かけるときはいつもストール

・外ではいつも帽子をかぶる(頭の陽気を逃さない)

・冷気にあたらない

・10000歩ウォーキング

・家でもお灸

・冷飲食しない

・甘いものは食べない

・毎日温かい紅茶を飲む

・コーヒーにはシナモンスティクを入れて飲む

いいコンディションでいないと考え方がおかしくなるのがわかっていますからそのためにやれることを続けるだけです。秋口に無印良品でハイネックのカットソーやセーターを仕入れて着倒し、ビールやアイスクリーム、お刺身、甘いものは食べず、富澤商店でシナモンスティックをまとめ買いする。ストールと帽子を忘れずに出かける。いつも帽子スタイル↓↓↓

若いころはまったくの無防備でこんなことひとつもやってませんでしたよ（笑）やっても効果は感じなかったでしょうし。痩せているのと加齢で寒がりになりそれなりのケアが必要になりました。なにか参考になればと思います。