16時間絶食　おすすめのおやつ - のぞみのデュアルライフ（２拠点暮らしと養生方法）

前日の夕飯〜翌昼まで16時間絶食していますが実際は昼、おやつ、夜で2.5食ですね。ではどんなおやつなのか私の推しを紹介します。

干し柿の美味しさに今ごろ気づきました。信州の市田柿が有名で手に入りやすいですが推しは山形の紅(くれない)柿です。どうやら希少なものらしく千葉ではお花屋さんで扱っているのをみた限りです。地元宮城では近所で売っていました。

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プルーンはナチュラルテラさんのが絶品です。店舗まで行けなくても電話でもネットでも取り寄せ可能です。

焼き芋もおすすめです。昔はそんなに興味がなかったのですが。

ナッツはどこでも手に入りますが無塩で味付けされていないものを選びます。富澤商店さんのものがおすすめで私のお気に入りはドライいちぢくとローストマカダミアンナッツです。

天然の味や甘さを楽しむため袋の裏をよく見て塩や砂糖で味付けされていないか確認します。以前はそこまで気をつけていませんでしたが慣れると素材そのものの味で充分満足できるようになりますよ。