なにが食べられるの⁇
参議院選挙の結果は残念でしたがよしりんhttps://x.com/yoshirin100?s=21&t=GY1jjd0HVDMwoZ8GxrnUJQ
の知名度はあがったんじゃないかな。彼の提唱する4毒抜き(小麦粉、乳製品、甘いもの、植物油)に異論を唱える医療従事者もいますが、臨床現場で数千人の患者さんを診てきた経験値と実体験を信じる人のほうが多いのでは。
そんな私もよしりんを知る前から4毒抜きをやっており、理由は機能性ディスペプシア(メンタル性胃腸障害)でなにをやってもよくならず食事をかえるしかないと思ったからでした。それ以前に漢方スクールで胃腸に負荷をかける食べものなど教わりそれによれば揚げ物、なまもの、冷たいもの、乳製品、甘いもので4毒とかぶっていますよね。結局そういうことか‼︎と妙に納得したのです。たまのご褒美は許す↓
先日、同年代とはなしたときに4毒抜きでなにを食べているのか聞かれたのですが難しいことはなくほぼ焼き魚、煮魚、雑穀ご飯、野菜海藻たっぷりのお味噌汁、蒸し野菜、果物をローテーションしているだけです。果物が甘いものに分類されると4毒抜きになりませんが、ほかになにも食べられなくなったとき唯一喉をとおるのが果物だけでそこからの習慣ですね。
蒸し野菜は蒸篭でまとめて蒸しておくし面倒なのは魚焼きグリルを毎日洗うことぐらい。慣れればさほどのことじゃなく、最近はフライパンを使ったホイル蒸しにすることも多く楽で一石二鳥ですよ。家に植物油もおいていません。長年の悪習慣をいっきにやめるのは難しいでしょうけれどやれるところから試してみてもいいと思います。
