のぞみのデュアルライフ(2拠点暮らしと養生方法)

不仲な親の介護と実家のゴミ屋敷化に悩む皆さんへ 

BMI16 体脂肪率14% アスリートかよ

基準にあてはまらない

基準値以上でも以下でもその人にとって問題ないこともあります。もう少し太ったほうがいいのはわかっているので漢方クリニックでビタミンBサプリメントと体質に合う漢方薬を処方してもらっています。ほかに毎日鉄瓶でお湯を沸かす、マヌカハニーを舐める、シナモンスティックをコーヒーに入れて飲む、カルダモンやクローブを紅茶に入れて飲む、冷飲食を避けるなど地味なことを続けています。

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16時間絶食について質問されたのですが貧血のある女性はそちらの治療と並行しながらできる方法を指導してもらえるといいですね。私もそうでした。補血作用の漢方薬は鉄剤より抵抗なく飲めるかもしれません。不足を補い血(けつ)を巡らす。これがうまくできれば体調もよくなりエイジングケアもできると思います(漢方の「補腎」の考え方はまた別の機会に)

 

1日2食生活は機能性ディスペプシアという胃腸障害の私が身体にオーバーワークさせないため実践していて万人に合う方法とも限りません。太るために食べても消化が追いつかず落とし所を見つけるのが難しいのです。免疫がどうこういわれる昨今ですし自分にあうケアを見つけられるといいですね。