無料筋トレ
今年に入ってからウォーキングの歩数がのびて10000歩あるける日が多くなりました。あいまに公園の懸垂器でストレッチとぶらさがりをしています。どちらも無料ですからね、やらない手はないです。気が向けば鉄棒で回転してみたり変化をつけています。冬場は手も鉄棒も冷たくかじかんでしまうので軽くやる程度です。
バネ指に処方された漢方薬が効いてるのか懸垂のおかげかはたまた鍼灸治療のせいか50肩も楽になってきました。腕はあがるけれどセーターを脱ぐときに痛いとか小さなストレスを抱えていたので嬉しいですね。鍼灸治療では肩に吸い玉を当てて瘀血(汚れた血液)を出します。毎回紫の痕がつきますがもう驚きません。1週間ほどでふつうの肌色に戻りますし。ひとつの治療や行動でよくなるわけじゃなくやはり日常の動作行為も意識しないと思うような効果はあらわれないのかもしれません。
漢方薬は「証(しょう)」の見立てをしてもらってから使ってくだいね↓↓↓
