複数の依存先をもつ
毎朝ヨガと10000歩ウォーキングで自炊を心がけよく汗をかいて水分補給も忘れずすごしていますが更年期の症状は人それぞれ。真冬でも扇子であおぐまたは真夏でも寒いなど。私は寒がりのうえ不眠で「気」がゆるやかに減っていってるからしかたないですね。この酷暑でも長袖着てます。
加齢による変化は放っておいていいものと助けてあげたほうがいいものがあります。2年ほど前からぐっすり眠れず環境をととのえたり運動したり工夫をし漢方薬も種類を変えながら飲んでいます。先日試しに買ってみた沖縄のハーブティーがわりと効果があるようで定期受診では抑肝散加陳皮半夏をもう少しつづけ、酷暑に気虚になりがちなのを補中益気湯で底上げすることにしました。
この暑さに提案された清暑益気湯(熱をさまし潤いを与える)には気を持ち上げる成分は入っていないので落ち込みやすい私は見送りました。自分をよく知っていないと判断できないですよね。だから日ごろから自分とよくおはなしするのが大事なんです。
若いころなら「あともう少し」やれたことも「もうやめどき」とサクッと切り替えるのは自分のためです。低め安定の日々をすごすため先回りの養生が肝ですね。
