不眠の原因はカフェイン説

午後の紅茶が大好き

去年の残暑あたりから疲れているのに眠れない→昼間もだるい→夜眠れないを繰り返し漢方クリニックで酸棗仁湯を処方していただきました。しかし効果を感じられず桂枝加竜骨牡蠣湯に変更しましたがこれもいまいちわからない。CBDオイルでお風呂上がりに足の反射区をマッサージするようにしたり自分なりに工夫もしてきました。

漢方薬は2週間ぶん飲み切ってやめ先月からノンカフェインのハーブティーを飲み始めました。私はランチ後のコーヒーと15時の紅茶をなにより楽しみに暮らしておりこれがなくなると生活の潤いそのものを失うも同じです。

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機能性胃腸障害を発症したとき3ヶ月コーヒー断ちしたところ少しよくなった気がして案外なくてもいいかもと紅茶に切り替えました。症状が落ち着いてきて制約だらけも辛いので昼食後にコーヒー、午後に紅茶を1杯ずつ楽しむことにしましたがカフェインが不眠の原因だったかもしれません。15時以降ハーブティーにすることで寝つきがよくなってきたようです。

更年期不眠で悩む方も多いでしょう。私は昼間は庭仕事やウォーキングでたっぷりおひさまを浴び入眠しやすくすごしているつもりでしたがカフェインも不眠原因のひとつかもしれないですね。