2021-01-01から1ヶ月間の記事一覧
皆んな同じのリスク 皆さんご存知の2・6・2の法則は2割の優秀な人、6割の普通の人、2割の働かない人で構成されていますが上位2割の人だけ集めてもまた2・6・2になることまで知られていますよね。 これは皆んなが同じ方向を向いてがむしゃらに頑張ってると天…
他人のスキャンダルは美味しい 久々の中国語レッスンで今回のテーマは八卦吃瓜(うわさ話、スキャンダル)でした。世界のどこでも人のつまずきはご馳走ですね(笑)吃瓜は野次馬 出轨は浮気という意味。スイカを食べながらうわさ話をするという雰囲気ですかね…
聖書とともに歩んだ学生時代 幼稚園、高校〜大学までプロテスタント系の学校にかよい朝晩礼拝するのが習慣でした。けして厚い信仰心があってのことではありません(笑)しかも実家は江戸時代から続く臨済宗寺院の檀家でごりごりの仏教徒です。 建学の精神 地…
できたら予防したいよね アルツハイマー型認知症は今のところ完治することはなく、睡眠を削ると脳のゴミ掃除ができずアミロイドβが蓄積し悪さするぐらいまで解明されています。 できることは さまざまな研究から運動・睡眠が大事といいますがそれじゃ答えに…
もとどおりになりたい 機能性ディスペプシアという胃腸障害で食べられず激やせしてから体重が戻りません。37kg台をいったりきたりで痩せているせいか寒がりですぐ疲れます。10月からタンパク質をうまく取り込むためビタミンBサプリを飲みはじめました。 info…
自衛隊が珍しいなんて 先日美容院でお喋りしていて、担当さんがはじめて自衛官さんとすれ違ったときかなり本気のコスプレだと思ったといってて笑えました。 私の地元には陸上自衛隊の駐屯地がありお父さんが自衛官の同級生がたくさんいました。転勤族で官舎…
介護食を食べたことありますか 今はドラッグストアやスーパーでも介護食が買えますから便利になりましたよね。離乳食メーカーさんが作っていたり原理は同じですものね。数年前には専門店までできて通販でも買えるようになりました。 http://kamulier-gc.jp/ …
よいできごとはシェア 過分な、ひとりでいただくにはあまりに多くのラッキーが押し寄せる機会が多く周りの人にお福分けするようにしています。 なにしろ10年間母の遠距離介護に通い1度も新幹線の遅延がなかっただけでもついています。そのうえ地域の人や同級…
ヒプノセラピー体験 ヒプノセラピストさんがライブ配信でこれまでうまく言語化できなかった部分の補足をしてくれています。我々の脳に大脳辺縁系というパワフルだけど視野が狭い、ワクワク楽しいことが好きだけど責任は取りたくないという子供脳の部分がある…
ヒプノセラピー体験 某塾でご一緒させていただいたヒプノセラピストさんの配信を年末から楽しんでいます。セッションを受けるにはちょっと敷居が高くしかし彼女の熱の入ったブログがいつも思い当たる節ありありで、潜在意識と軽々しくいうにはあまりにも壮大…
整形案件も漢方 樹木の剪定で両手の親指がバネ指になりはや7ヶ月。鍼灸治療と漢方薬とテーピングで過ごしています。簡単に治ると思っていましたが甘かったようです。12月から血流をよくする漢方薬もはじめて激痛が走ることはなくなりましたが第一関節は曲が…
増えてるはずだけど コロナによる在宅で自炊や語学学習、読書に充てられる時間が増えたはずですが脳内銀行の残高はどうなったかな⁇ 私の場合は中国語のレッスンをもう1コマ増やしました。若い先生は基本文法もままならない私に最新のカルチャーや考え方を動…
本当にやりたいこと ワンディカフェの焙煎屋さんが以前は眼科でメガネの度数検査のお仕事をしていてまったくの異業種からの転身だと教えてくれました。 お父様を延命したことで病院側とあれこれあって、その後お母様が薬害(薬の飲み合わせで何万人に1人の確…
ワンディカフェ 友人がやっているレンタルスペースのワンディカフェに行ってきました。ヒトリスキーのソロ充ですがたまに人と喋りたくなります。オーナーさんは幼児教育畑出身で養育困難なお子さんの施設業務を経ての開業だそうです。 お仕事をしていてお子…
冷えは足もとから 今年の寒波・積雪は例年より厳しいですよね。北国育ちの私ですらそう思うのですから寒さに慣れない地域の人にとっては苦痛でしょう。暖房を強くするだけでなく温かい食べもの飲みものを取るなどもしたいですよね。 皆さんはご自身の冷えを…
アルツハイマーの予防 私が1番期待しているのがこれです。なにしろ母を10年遠距離介護して心身共に消耗しましたからね、本人だけじゃなく周囲も大変なのが認知症ですからできれば避けたいものです。 その他抗炎症作用(2型糖尿病など)脂肪性疾患のリスク低下…
空腹でなにが起きるの⁇ きのうHSP(ヒートショックプロテイン)(細胞の本気モードをスイッチオンする)のことを書きました。ほかには⁇ info.dual-life.site オートファジー(細胞が自分の部品をリサイクルする)がおきるんですね。え、自分で自分を再利用するの⁇…
体験で胎落ちする 老けない体をつくる空腹健康法 (TJMOOK) 発売日: 2020/12/16 メディア: 大型本 去年の2月からはじめた16時間絶食はすっかり身についたようです。いわゆる断食がどんなふうにいいのかもう少し落とし込んでみたくて↑の本を読んでみました。 …
いやでも入ってくる 玉石混交の情報がいやでも入ってくるため基本テレビは見ません。見逃して困ったとか知らなくて恥をかいたなんてほぼないですからもう私の生活には必要ないようですね。 それでもパソコンやスマホから無制限に入ってきます。 出力を意識し…
私がいわせてるのか⁇ 年齢を重ねるのは経験値を積むとほぼ同義語かと思いますが、人それぞれなにが嫌で負担かは異なります。 私は柔軟性のない人や環境と接点を持つのが嫌でなるべく避けていますが近くにそういう人がいたりします。 面倒な人は面倒なことを…
ひとこと言わずにおれない なにかしらコメントしないと気が済まない人というのがいますね。あれは面白くないってことでいいんですよね(笑) 重要な決断をしようとするときにちょっと反論してみたり、最後の責任まで負う気もないくせにこうすべきだとか横槍…
ないものに目が向きがち 若いころは他人と比較してばかりで本当にありたい自分と乖離していました。今もそのきらいはあるかもしれません。 見える部分だけ拾いあげてなんでも持ってそうな人に嫉妬してしまう、というのは誰しもあるでしょう。実情はそうでも…
手軽に結果がほしい 待つということができなくてすぐに結果を求めてしまいます。今日の地味なコツコツの先に未来があるのに周りの変化するスピードに煽られて「私もすぐにそこまで行きたい」とか思ってしまうのですね。 それがおかしな焦燥感につながったり…
憧れのあの子はいま 当時では珍しく年少から入園していたその子はなんでもそつなくこなし憧れの的でした。 同じ小学校に入学すると人気者でまわりを束ねる力もあり賢くスポーツもできる。万能じゃん‼︎いいなぁ、どうすればああなれるのかなぁ。なれなくても…
きっかけ 行動 報酬 私は昔から痩せ型で甘いもの好きの高脂血症でした。健診で指摘されても放置しており体力がなく頭痛持ちで寒がりの自覚はありました。さらに酷い貧血でした。 そんな私が甘いものとお別れできた方法を書いておきますね(勧めてるわけじゃな…
根づいた習慣 ついに自分のスタイルとして定着しました。振り返ればあっというまでしたね。はじめてすぐコロナが流行し胃腸障害を再々発しすっきりしないなりに朝食を抜くだけの簡単断食に身体が慣れてくれました。 空腹がなによりのご褒美 大変な仕事を終え…
雪掻きで始まる2021年 大雪で埋もれた駐車場の雪掻きが仕事始めでした。サラサラの雪でも人力の限界があり業者さんに機械でざっくり掻いてもらってできるところだけやりました。かなりの重労働で全身筋肉痛です。腱鞘炎の手がますます治らなくなりますね。 ↑…
中国語つながり コロナ以前は喋れないくせに中国語関連の集まりにちょくちょく顔を出していました。日本在住の中華系の方やお仕事で中国語を使う方などとリアルなお話しを楽しんでいたのです。 コロナで会食ができなくなりリモート飲みに変わりました。語学…
飽きることをゆるす 自分の心変わりを責めず受け入れる どんどん飽きてOK なんだ、そんなこと⁇と思われそうですが、人って一度決めたことを続けなければならないという思い込みがあります。続けた先にしか見えない景色というのもありますしね。 正直にもう飽…
雪に翻弄される日常 雪の降らない地域に暮らす人は通年ノーマルタイヤで過ごせるのを当たり前と思っているでしょうね。降雪地域だと夏冬でタイヤを履き替えるのが当たり前でありストレスでもあります。 毎年のことで慣れているはずですが、私は雪のほぼ降ら…