東洋医学
睡眠をおろそかにする文化 いまだに寝ずに働くのをよしとする風潮があるんでしょうか。それとも娯楽のため夜な夜な起きてるのかな。いずれにせよ万全なコンディションでない人の不機嫌さってわかりやすいですよね。 体調が悪いと心にも余白がなくてねじくれ…
眠れないつらさ 就寝時のエアコンが冷えて布団をかけたりはいだりしているうちに明け方になってしまうのを繰り返し昼間もだるさでイマイチです。日中よく動けば眠れるはずと10000歩ウォーキングしてもうまく寝つけません。夜きちんと眠れないと身体が修復さ…
動脈硬化の原因 40歳ごろから指摘されていたLDL(悪玉)コレステロール値がまだ高いことがわかりました。白内障手術前の採血でたまたま気づきましたが眼科の分野ではないためとくに注意もされませんでした。え、これでいいの⁇というほど基準値オーバーしており…
おしゃれと無縁なあたため 暑くても三陰交(内くるぶしのうえ)がなんだかスースーして数年前ならクロップドパンツとか涼しいかっこうをしていたのに今年はサンダルを出しませんでした。どこへ出かけてもエアコンですぐ冷えてとくに足もとはどうにもできません…
酷暑のあとしまつ やはりあの暑さは身体にとって負担だったんですね。ふだんなら帰省から戻って1週間で回復するのに今回は2週間もだるさが続きました。意欲がわかない、すぐ眠くなるなど自分にしかわからない小さなサイン。 酷暑のなか片道400km移動帰省し3…
いつも同じ場所 後頭部のまんなかより左にいつも白髪が密集しています。もう何年も前から美容院で相談していますがふつうにカラーリングするだけです。かきわけないとみえませんしね。たまたま頭部の経絡を調べると目とつながる場所だとわかりました。どうり…
飲食店のおひや問題 どこのお店でもたいてい氷の入ったお水がでてきますがあれは日本だけでしょうね。私は今でこそ冷たいものは飲まない食べないを徹底していますがむかしは真冬もアイスコーヒーやアイスクリームが大好きでした。いつも胃腸は冷えっぱなしで…
空腹を感じるようになった 最近は昼の11時ぐらいにお腹がぐぅ〜っと鳴る日もあって胃腸具合がよくなってきたのを実感できます。いまだ漢方薬と鍼灸治療の助けは借りていますがね。そして10000歩ウォーキングと食養生も。 なにをやってもよくならない胃腸障害…
うつ伏せ控える 白内障手術後はエステやマッサージなど1ヶ月控えるよう病院の栞に書いてあります。うつ伏せで目を圧迫するなということでしょうね。術後は長く帰省していましたからちょうどよかったのです。 1ヶ月半ぶりの鍼治療で背中に吸い玉をあてると見…
残暑はつづくよ まだまだ暑いけれどお盆すぎてから涼しい風を感じるようになりましたね。秋の虫も鳴いています。私は季節の変わり目が好きでいつもその瞬間をキャッチできると嬉しくなります。地元の田んぼでは稲穂が垂れて今年も豊作まちがいなしです。 大…
酷暑なのに冷える ほんの数年前まで夏は半袖短パンみたいな服装で平気だったんですがね、今はエアコン対策で羽織りはもちろんストール、長ズボンにひざ丈靴下でようやく体温調整できています。夏場に長い靴下なんていらないと思っていましたがくるぶし丈じゃ…
二の腕が寒い 若いころはエアコン苦手だから〜という職場の人にイラッとしてましたがまさか自分がそうなるとはね（笑）ついにきましたよ。30℃もあればそりゃ使いますよ。しかしすぐ寒くなるんですね。やはり熱をつくりだす力が加齢で衰えてるんですね。認め…
ラーメン11年たべてない 有名なバターひとかけらスープに入ってるお店で食べて以来11年ラーメンは食べていません。べつに自慢とかじゃなくその頃からグルテンフリーが頭にあったんでしょうね。すごく好きなわけじゃないからやめられるって。 大阪に長く暮ら…
抗菌薬のため3日だけ朝たべる 白内障手術をすると抗菌薬を4日分処方されます。1日3回食後にのむためしかたなく朝にすこし果物を食べました。それ以外は16時間絶食を2年5か月つづけています。すごい‼︎ すすめてくれた鍼灸ドクターにも「患者さんで実効できて…
豆乳に変更 牛乳をはじめとした乳製品を控える生活をしていますが実はチャイが大好きです。スパイスで身体があたたまるのを実感できるからですかねぇ。しかし牛乳ですからね豆乳に変更できてかつ甘いシロップを抜いてもらえるかどうか確認します。 コーヒー…
ウォーキング5年 今年にはいってから毎日平均10000歩あるけるようになりました。はじめた当初は6000歩から〜と鍼灸ドクターにいわれてそれすらできず無能感いっぱいでしたが季節のうつろいや気温の変化をリアルに感じられ花の撮影も楽しめるようになりました…
タイムマシンはあるらしい よく同窓会などで「誰⁇」と当時の面影すらない人もいるようですがそれは苦難の道をあゆんできただけではなさそうです。もちろん人それぞれ持って生まれた体質や生活習慣もありますからね。若くみえるからいいとかそういうことじゃ…
虚弱な私のお守り 元々の体質や加齢のせいもあり遠距離介護でいつもどこかしらが不調でした。漢方薬局で気虚 血虚とエネルギーも栄養も両方不足していると診断されもっと食べようとしても胃腸も弱っていて消化できません。 美味しそうだな 、でももたれるし…
ようやく治ったのに 連休に実家で手加減しながら樹木剪定したのに両手小指に違和感がでてきました。両手親指がバネ指になってから2年たちテーピングしながらようやく楽になってきたのにまたやらかしたのかしら。 定期的にかよう鍼灸院で全体のバランスを整え…
老化と美は等価交換 帰省や旅行中も16時間絶食を続けてます。新幹線や特急列車で食べるお弁当も揚げ物や味の濃いものは選ばずよく噛んでいただきます。帰省のときは八重洲の大丸地下のお弁当屋さんで3種類おかずを選んで詰めてもらいます。野菜中心の薄味ば…
おまけに釣られる グルテンフリー生活をしていますがたまの気晴らしにテラス席のパン屋さんで全粒粉サンドイッチを楽しみます。そこは人気店で駐車場も広くわざわざ遠くからお客さんがやってきます。無料コーヒーも魅力なのかな。 こないだ私の前のお客さん…
肝の昂り 朝起きると右脇腹に痛みがあってちょうど鍼灸治療の日で脈診してもらうといつもどおり「肝(気を司る)が昂ってますね。なにか心配事あるの⁇」と聞かれました。っていうかいつも心配事だらけなのを騙し騙しやりすごしてるんですが（笑） 当座の心配事…
3年ぶりの公開講座 日本大学薬学部の講座と薬用植物園の見学に行ってきました。前回から3年ぶり‼︎ずっとコロナで中止だったんですね。分子標的治療学の教授にコロナや癌の免疫について教わりました。一般向けにしては専門用語が多くちょっと難しかったけれど…
女性は特に 至るところでいわれていてもう聞き飽きたかもしれませんが暑くなってきた今だからこそおさらいしておきましょう。体温が何度以下だと免疫力がさがるとか癌になりやすいとか多方面でいわれていますがそのためにできることは地味すぎて忘れがちです…
からだのトリセツ 好きなものが身体に合うかは別で案外これがわかってないんですよね。私が長年好きだと思い込んでいたスゥィーツの類、パスタやうどんはおいしいけれど合っていませんでした(砂糖と小麦粉)やめたら花粉症、偏頭痛、吹き出物が治ったと以前も…
根を詰めるタイプ 知人のご主人が疲れてエナジードリンクを飲んで1時間に4回トイレに行きその後ほぼ水分補給せずに帰宅してお酒を飲みベランダにタバコを吸いにいったまま意識を失い顔から転倒していたそうです。119通報し意識は回復したもののふわふわ感が…
毎日お灸生活 母方の菩提寺へ電車で向かうとステップの段差を忘れて足首をねじり仰向けに転倒して背中を打ちました。しかも2回。いつもはホームと車両が平行の電車にしか乗らず勝手がわからなかったのとやはり白内障で見えにくかったのだと思います。 info.d…
間欠的ファスティング しばらく書いてませんでしたがまだ続けてますよ16時間絶食。辛い胃腸障害もかなり楽になってきました。もちろんこれだけでよくなったわけじゃなく漢方薬、鍼灸、ウォーキングなども組み合わせた成果でしょう。食べるリハビリもして少し…
胃腸障害を克服したい SNSで連日ランチ画像ばかり投稿しているため「胃腸障害はどうなったんか⁇」と思われているかもしれませんがとりあえず寛解レベルまできました(これで何度目の寛解かわかりませんが。少しよくなり→また不調→よくなるを繰り返していて完…
口寂しいのはなぜ 胃腸障害で甘いもの断ちをしているため間食をどうするかが悩みでした。生の果物、ドライフルーツ、ナッツ、ゆで卵で凌いでいますが飽きてしまいます。そこで食べても血糖値をあげないなど考えてじゃがいも、にんじん、かぼちゃなどの根菜を…
